Mužská neplodnost – co to je a jak na to?

Muži také mohou mít problémy s otěhotněním a často se o tom mluví méně než o ženských obtížích. Pokud se vám a vaší partnerce nedaří otěhotnět po dobu jednoho roku, je čas zaměřit se i na mužskou plodnost. V tomto článku vám přiblížím nejčastější příčiny, co můžete očekávat při vyšetřeních a jaké jednoduché kroky můžete udělat už teď, aby se šance na otěhotnění zvýšily.

Nejčastější příčiny mužské neplodnosti

Hlavní viníci jsou často nízký počet spermií, špatná pohyblivost nebo abnormální tvar. K tomu mohou přispět faktory jako:

• Vysoká tělesná teplota – časté saunování, horké koupele nebo těsný spodní prádlo.
• Stres a nedostatek spánku – hormonální rovnováha se rychle naruší.
• Špatná výživa – nedostatek zinku, selenu nebo vitamínu C.
• Alkohol, kouření a drogy – všechny snižují kvalitu spermií.
• Infekce a záněty – např. chlamydie nebo prostatitida.

V některých případech může jít o genetické problémy nebo hormonální poruchy, které vyžadují odborný zásah.

Jak probíhá diagnostika a co můžete očekávat

První krok je semenová analýza – odeberou se vzorky a laboratoř zhodnotí počet, pohyblivost a morfologii spermií. Výsledky vám řeknou, kde je problém. Pokud je vše v pořádku, může lékař doporučit hormonální testy (testosteron, FSH, LH) nebo ultrazvuk varlat, aby zjistil případné uzlíky či záněty.

Vždy je dobré vzít s sebou i sdílené informace o vašem životním stylu, protože často stačí jen změnit pár návyků a výsledek se zlepší během několika měsíců.

Pokud se ukáže, že jde o vážnější problém, existuje řada možností: hormonální terapie, léky na podporu spermatogeneze, chirurgické zákroky (např. oprava varikokély) nebo asistovaná reprodukce jako ICSI (intracytoplasmatic sperm injection), kde se sperma přímo vloží do vajíčka.

A co můžete udělat už teď? Zkuste tyto konkrétní tipy:

• Nosíte volnější prádlo a vyhýbáte se dlouhému pobytu v sauně?
• Snižujete konzumaci alkoholu a přestali kouřit?
• Zařazujete do stravy ořechy, semínka, ryby a zelenou listovou zeleninu – jsou bohaté na zinek a omega‑3?
• Pravidelně cvičíte, ale ne přetěžujete tělo? Lehké kardio a posilování může podpořit hormonální rovnováhu.
• Uklidňujete stres – meditace, procházky nebo koníčky pomáhají udržet hormony v klidu.

Každá změna má svůj čas, takže nečekejte okamžité výsledky. Ideální je sledovat pokrok po 3‑6 měsících a v případě potřeby se vrátit k lékaři.

Nezapomeňte, že fertilita je týmová práce. Podporujte svou partnerku, buďte otevření o svých obavách a společně hledejte řešení. Většina párů najde cestu, která jim pomůže dosáhnout vysněného mateřství.