Bezpečné nápoje v těhotenství: co pít a co vynechat

Bezpečné nápoje během těhotenství nejsou jen otázka zvyků — jsou klíčové pro zdraví matky i dítěte. Bezpečné nápoje, nápoje, které neobsahují látky škodlivé pro vývoj plodu a nezatěžují tělo těhotné ženy. Also known as těhotensky přípustné nápoje, it zahrnují vodu, nealkoholické nápoje bez umělých sladidel a jemné čaje, které neobsahují stimulující látky v nadměrném množství. Mnoho žen si myslí, že stačí vynechat alkohol — ale to není všechno. Například kofein, přirozeně se vyskytující stimulátor v kávě, čaji a čokoládě může překročit bezpečnou hranici, pokud ho piješ denně většími dávkami. Lékaři doporučují ne více než 200 mg denně — to je přibližně jedna malá šálek kávy. Více než to může ovlivnit hmotnost novorozence nebo zvýšit riziko potratu. A nezapomeň: kofein je také v čaji, čokoládě a některých energetických nápojích, které se často považují za „bezpečné“ — ale nejsou.

Alkohol, látku, která proniká přes placentu a může poškodit vývoj mozku plodu by měla být v těhotenství úplně vynechána. Neexistuje bezpečná dávka. I malé množství může vést k fetálnímu alkoholovému syndromu, který způsobuje trvalé problémy s chováním, učením a fyzickým vývojem. Nejde jen o pivo nebo víno — alkohol je také v některých domácích tinktúrách, sladkých nápojích nebo „nealko“ variantách, které mohou obsahovat stopové množství. Pokud nejsi jistá, nevař si to — raději si dej vodu nebo limonádu.

Co se týče čajů, přírodních nápojů, které mohou být buď užitečné, nebo nebezpečné podle složení, je potřeba být opatrná. Čaj z meruňky nebo jahodový čaj je v pořádku, ale čaje s kořením, jako je zázvor, máta nebo zázvorový čaj, mohou ovlivňovat dělohu nebo způsobovat kontrakce, pokud je piješ v množství. Většina lékařů doporučuje vyhýbat se bylinným čajům, pokud nejsou jasně označeny jako bezpečné pro těhotné. A nezapomeň: „přírodní“ neznamená „bezpečné“.

Bezpečné nápoje v těhotenství nejsou o tom, jak se omezit — jsou o tom, jak se lépe starat. Voda je nejlepší volbou, protože pomáhá s otoky, prevencí zácp a podporuje vývoj plodu. Pokud tě baví chuť, přidej do vody kousek citronu, jahod nebo třešně. Mírné čaje z hlohu nebo meruňky jsou také v pořádku, pokud nejsou příliš silné. A pokud máš chuť na něco sladkého, vyber si přírodní limonádu bez umělých sladidel — ne nápoj s karamelovou barvou a chemickým chutí.

Co piješ, ovlivňuje i tvé tělo, i tělo tvého dítěte. Nejde o to, aby sis musela všechno zakázat — jde o to, abys věděla, co je opravdu bezpečné a co je jen zbytečné riziko. V níže uvedených článcích najdeš konkrétní rady, co se stane, když piješ kávu během těhotenství, jaký čaj je skutečně jistý, a proč některé nápoje, které piješ od dětství, teď můžou být nebezpečné — i když to nevypadá.

Kategorie

Hlavní zprávy

Štítky

Cross