Šestý měsíc těhotenství – co vás čeká

Jste už v šestém měsíci těhotenství a možná cítíte, že se všechno mění rychleji než předtím. Tady najdete praktické informace, co se děje s dítětem, jaké příznaky jsou běžné a co udělat, aby vám tento krok šel co nejpřirozeněji.

Vývoj dítěte v šestém měsíci

V tomto období už má plod asi 30 cm a váží kolem 600 g. Orgány jsou téměř dokončené a teď se soustředí na růst a nabírání tuku. Šesti‑tý měsíc je také čas, kdy děti začínají poslouchat zvuky a reagovat na hlas matky. Když si lehnete a mluvíte, můžete slyšet mírné otáčení nebo pohyb – to je dobrý signál, že je všechno v pořádku.

Ruce a nohy jsou už dobře vyvinuté, takže dítě může zkusit chytit si něco kolem. Kůže je stále velmi tenká, ale začíná se pomalu zčernat, což pomůže připravit ho na život mimo dělohu.

Jak se cítí maminka a co dělat

Šestý měsíc přináší často zvýšenou únavu a tlak na břicho. Můžete cítit více dechových potíží, protože děloha roste a tlačí na bránici. Zkuste pomalu dýchat, ležet na levém boku a podložit si polštář pod břicho – pomůže to ulevit.

Hranu se často objevují otoky nohou a kotníků. Pohybujte se, dejte si pohodlné boty a pokud můžete, zvedněte nohy nad úroveň srdce na pár minut denně. Pitný režim je klíč – míjte po ruce láhev vody a pijte pravidelně.

Páchnoucí příznaky, jako jsou pálení žáhy, se zhoršují. Vyhněte se těžkým, kořeněným jídlům a raději jíte menší porce častěji. Pokud máte problémy s konstipací, zvyšte příjem vlákniny – ovoce, zelenina a celozrnné produkty jsou skvělou volbou.

Emocionálně můžete zažívat výkyvy nálad. Mluvení s partnerem, kamarádkami nebo zapisování do deníku může ulevit. Nezapomeňte, že pravidelné kontroly u gynekologa jsou důležité – vše, co vás trápí, můžete během návštěvy probrat.

Pro podporu růstu dítěte se zaměřte na výživu bohatou na železo, vápník a DHA. Mléčné výrobky, ryby a ořechy jsou dobré zdroje. Pokud nejíte ryby, můžete doplnit DHA tabletkou po doporučení lékaře.

Na konci dne si najděte chvíli pro sebe. Krátká relaxace, teplá sprcha nebo lehké protahování může pomoci uvolnit napětí. V takovém stavu budete lépe spát a tělo se lépe zotaví.

Šestý měsíc těhotenství není jen o fyzických změnách, ale i o přípravě na poslední fázi těhotenství. Pokud budete poslouchat své tělo a dodržovat jednoduché tipy, můžete si užít tento čas s méně stresu a větší radosti.