Riziko potratu – co potřebujete vědět

Potrat je pro mnoho budoucích maminků strašlivý zážitek. Není to jen otázka smutku, ale i častých otázek: „Co jsem udělala špatně?“ nebo „Co můžu zlepšit?“ V tomto článku se podíváme na nejčastější faktory, které zvyšují pravděpodobnost potratu, a nabídneme konkrétní tipy, jak riziko snížit. Informace jsou praktické, takže si můžete rovnou ověřit, zda něco z toho ve vašem životě nefunguje.

Hlavní faktory zvyšující riziko potratu

Věk je největší „černou listinou“ – po 35 letech se šance na potrat zvyšuje, protože se snižuje kvalita vajíček. Chronické onemocnění, jako jsou cukrovka nebo autoimunitní poruchy, rovněž přispívají, protože narušují hormonální rovnováhu. Kouření, alkohol a drogy jsou další nepřátelé – toxiny poškozují buňky embrya a mohou vést k selhání těhotenství. Nepřiměřená fyzická zátěž, těžká práce nebo extrémní sport mohou rovněž riskovat, zejména pokud nejsou tělo a mysl dostatečně odpočinuté.

Infekce jsou často přehlíženy. Bakteriální vaginóza, listerióza, toxoplazmóza nebo cukrovka během těhotenství mohou zvýšit pravděpodobnost potratu. Stejně tak hormonální poruchy – nízká hladina progesteronu nebo problémy s štítnou žlázou – mohou způsobit nedostatečnou podporu těhotenství. Genetické faktory hrají roli, když je embryo nositelem vážných chromozomálních abnormalit, tělo ho často „odhodí“ sám. A nakonec i emocionální stres, pokud je dlouhodobý a silný, může ovlivnit hormonální rovnováhu a tím i stabilitu těhotenství.

Jak snížit riziko – praktické tipy

První krok je pravidelná péče u gynekologa. Kontrolní vyšetření odhalí problémy s hormonálními či infekčními procesy včas, takže můžete reagovat dříve, než dojde k potížím. Zdravá strava bohatá na vitamíny, zvláště kyselinu listovou, železo a omega‑3, podpoří vývoj embrya a posílí imunitu. Pokud kouříte, okamžitě přestaňte – i po jedné cigaretě se zvyšuje riziko. Omezte alkohol na minimum a vyhýbejte se drogám; pokud užíváte léky, konzultujte je s lékařem.

Stres zvládejte relaxačními technikami: krátké procházky, dechová cvičení nebo meditace. Dobrý spánek je také klíčový – snažte se spát 7‑8 hodin a vytvořte si klidné prostředí. Pokud máte chronické onemocnění, sledujte pečlivě jeho léčbu a komunikujte s odborníky, aby byl dechový režim přizpůsoben těhotenství. Vyhněte se těžkému fyzickému namáhání – nahraďte ho lehkým cvičením, jako je jóga pro těhotné, která zlepší cirkulaci a posílí tělo bez rizika.

Na závěr – potrat není vaše vina, ale informovanost a péče o zdraví mohou šance snížit. Sledujte signály těla, pravidelně navštěvujte lékaře a věnujte čas sobě i svému miminku. S těmito jednoduchými kroky můžete podpořit stabilní a zdravé těhotenství.