Pracovní doba a ženské zdraví: jak ovlivňuje cyklus, těhotenství a celkové pohodlí

Pracovní doba není jen otázka času na práci – je to pracovní doba, časové zařazení práce, které může přímo ovlivňovat hormonální rovnováhu žen. Also known as pracovní režim, it může být klíčovým faktorem, proč některé ženy mají nepravidelné cykly, obtíže s otěhotněním nebo častější infekce. Pokud pracujete v nočních směnách, sedíte celý den u počítače nebo máte stálý stres z přepracování, vaše tělo to necítí jako normální život. Hormony, které řídí menstruaci, ovulaci a těhotenství, jsou citlivé na rytmus dne a nočního odpočinku. Když spíte v noci, kdy byste měli, a pracujete, kdy byste měli spát, vaše tělo se snaží přežít – a reprodukce je první, co si dá na později.

těhotenství, přirozený proces, který vyžaduje stabilní hormonální prostředí a dostatek odpočinku. Also known as početí a vývoj plodu, it se nesnáší s nepravidelným spánkem, přepracováním nebo stresem z práce. Mnoho žen, které se snaží otěhotnět, neví, že jejich dlouhé pracovní dny nebo noční směny mohou být příčinou, proč to nejde. I když je oplodnění vědecky vysvětlené, tělo potřebuje klid – a pokud ho nemá, těhotenství se jednoduše nezahájí. A když už těhotenství nastane, stres z práce může zhoršit únava, nevolnost nebo i riziko předčasného porodu. A co cyklus, měsíční hormonální proces, který je citlivý na světlo, spánek a psychický stres. Also known as ženský menstruační cyklus, it se neřídí jen kalendarovými daty – řídí ho váš životní styl. Pokud se vám cyklus mění, krvácení je silné nebo slabé, nebo přestane vůbec přicházet, neviny to není jen „hormony“. Možná je to vaše pracovní doba.

Nejde jen o to, kolik hodin pracujete – jde o to, kdy pracujete. Noční směny ruší melatonin, který řídí spánek i ovulaci. Stres z přepracování zvyšuje kortizol, který potlačuje produkci estrogenů a progesteronu. A když je vaše imunita pod tlakem, častěji vás postihují plísňové infekce, jako je Candida, nebo se vám opakují infekce močových cest. To vše je součást jednoho systému – a pracovní doba je jeho neviditelným ředitelem.

Neříkám, že byste měli opustit práci. Ale říkám, že pokud se cítíte vyčerpaná, máte nepravidelné cykly, nebo se vám těžko otěhotní, podívejte se na svůj pracovní režim. Je to často ten největší faktor, který lidé přehlížejí. V níže uvedených článcích najdete přesné informace o tom, jak těhotenství, menstruace a infekce souvisí s vaším každodenním životem – a jak si ho můžete upravit, aby vám tělo lépe sloužilo.

Kategorie

Hlavní zprávy

Štítky

Cross