Pokud jste těhotná a pracujete, možná jste slyšely o neomezených vycházkách - ale nevíte, jak na to. Nejde o žádnou tajemnou benefitovou hračku. Je to právo, které vám zákon dává, a stačí ho správně požádat. Mnoho žen ho nevyužije, protože si myslí, že ho musí „zaslužit“ nebo že to bude problém pro zaměstnavatele. To není pravda. Neomezené vycházky jsou součástí ochrany těhotných žen na pracovišti, a pokud je znáte, můžete si je bez problémů vyžádat.

Co jsou neomezené vycházky?

Neomezené vycházky (někdy se říká „vycházky bez omezení“ nebo „vycházky v rámci pracovní doby“) nejsou žádný nový trend. Jsou to krátké přestávky, které těhotná žena může brát během pracovní doby, aby si odpočinula, prošla se, vypila vodu nebo prostě jen oddechla. Tyto přestávky nejsou počítány jako pauzy na kávu nebo oběd. Jsou to právně zaručené přestávky, které zaměstnavatel musí umožnit, pokud je to nutné pro zdraví těhotné ženy.

Není potřeba, aby vám lékař napsal dopis, že potřebujete chodit. Stačí, když si řeknete, že potřebujete vycházky - a to bez toho, abyste musely vysvětlovat, proč. Zákon (zákon č. 262/2006 Sb., zákoník práce) v článku 135 stanoví, že těhotná žena má právo na přestávky pro vycházky, pokud to vyžaduje její stav. A tyto přestávky se nepočítají do pracovní doby. To znamená: nezkracují vám pracovní čas, neznamenají, že musíte zůstat pozdě, a neznamenají, že vás zaměstnavatel může trestat.

Kdy máte právo na neomezené vycházky?

Právo na neomezené vycházky začíná od okamžiku, kdy o těhotenství zaměstnavatele informujete. Nečekáte na 12. týden, na ultrazvuk nebo na lékařský potvrzení. Stačí, když mu řeknete: „Jsem těhotná.“

Není potřeba, aby bylo těhotenství potvrzeno lékařem. Pokud jste si vědoma, že jste těhotná, a sdělíte to zaměstnavateli, máte právo na vycházky od toho dne. V praxi to znamená: jakmile řeknete „Jsem těhotná“, můžete ihned začít využívat vycházky.

Neexistuje žádné minimum nebo maximum. Některé ženy potřebují jen 10 minut denně, jiné 30 minut, třikrát denně. Některé potřebují chodit, protože jim dělá bolavé záda, jiné proto, že se cítí unaveně, nebo proto, že potřebují čerstvý vzduch. To je na vás. Zaměstnavatel nemůže říkat: „To je příliš často.“ Nebo: „Nemůžeme to dovolit.“

Jak požádat o neomezené vycházky?

Neexistuje žádný formulář. Neexistuje žádný dokument, který byste museli podat. Stačí to říct - jasně, klidně a v písemné formě.

Nejlepší je napsat krátkou e-mailovou zprávu nebo notifikaci v interním systému. Například:

„Dobrý den, informuji Vás, že jsem těhotná. Podle zákona mám právo na neomezené vycházky během pracovní doby. Budu je využívat podle potřeby, obvykle 2-3krát denně po 15-20 minutách. Pokud máte nějaké otázky, ráda se k nim připravím. Děkuji za pochopení.“

Tato zpráva není žádost - je to informace. Neříkáte „Mohu?“, říkáte „Mám právo na to a budu to dělat.“

Nezapomeňte: pokud máte přímého nadřízeného, který je přátelský, můžete to říct i ústně. Ale vždycky to napište - pro svou ochranu. Pokud se někdy objeví problém, máte důkaz, že jste o to požádaly.

Co se stane, když zaměstnavatel odmítne?

Odmitání neomezených vycházek je porušení zákona. Není to jen „nepříjemné“. Je to nelegální. Pokud vám zaměstnavatel řekne „To nemůžeme“, „Nemáme na to čas“, „Nemůžeme vás nechat chodit“ - nechte si to napsat. Ptejte se: „Na jakém základě to odmítáte?“

Nejčastější odpovědi, které nejsou platné:

• „To je příliš často.“ - Neexistuje časové omezení.
• „Nemáte potvrzení od lékaře.“ - Potvrzení není potřeba.
• „Máte jiné přestávky.“ - Neomezené vycházky nejsou přestávky na kávu, jsou zvláštní právo.
• „Nemůžeme to dovolit všem.“ - Nejde o rovnost, jde o ochranu těhotných žen.

Nejlepší reakce, pokud vám odmítnou: „Podle zákona č. 262/2006 Sb. mám právo na neomezené vycházky. Pokud budete tuto právo omezovat, budu muset obrátit se na Úřad práce nebo na ombudsmanku pro rovné příležitosti.“

Tady nejde o hrozbu. Jde o informaci. Mnoho zaměstnavatelů prostě neví, že toto právo existuje. Pokud jim to řeknete klidně, ale pevně, většinou se to vyřeší.

Co když jste zaměstnankyně v malé firmě?

Neomezené vycházky platí i pro firmy s 2 lidmi. Zákon neříká „pouze pro firmy nad 10 zaměstnanců“. Platí pro všechny, bez výjimky. Pokud pracujete na smlouvě o pracovní činnosti, na dočasnou práci, na základě dohody o provedení práce - stejně jako na plný úvazek. Všechny formy zaměstnání jsou chráněny.

Největší problém bývá u malých firem, kde je jediný zaměstnavatel, který má „všechno pod kontrolou“. V takových případech je důležité mít písemný důkaz. Pokud se vám někdo pokusí zneužít situaci, můžete se obrátit na Úřad práce ČR nebo na ombudsmanku pro rovné příležitosti. Tyto instituce pomáhají těhotným ženám a nevyžadují, abyste měly právní zástupce.

Co můžete dělat během vycházky?

Neomezené vycházky nejsou jen o chůzi venku. Můžete:

• procházet se po budově nebo v blízkosti
• sedět venku na lavičce a odpočívat
• vytahovat nohy, protáhnout záda
• vytvořit si klidné prostředí - třeba si sednout do klidné místnosti a zavřít oči
• pijte vodu, snězte lehký občerstvení
• vytvořit si „přestávku na dech“ - jen sedět a dýchat hluboce

Není potřeba, abyste „dělaly něco“ během vycházky. Stačí, když se odpočine. Pokud se vám vysmějí, že „jen sedíte“, řekněte: „Já nejsem na vycházce, abych něco dělala. Já jsem na vycházce, abych se zotavila.“

Neomezené vycházky a mateřská dovolená

Neomezené vycházky nejsou náhradou za mateřskou dovolenou. Jsou to dvě různé věci. Mateřská dovolená je dlouhodobá pauza před a po porodu. Neomezené vycházky jsou krátké přestávky během každodenní práce.

Neomezené vycházky můžete využívat i v posledních týdnech těhotenství, když se už nemůžete dlouho držet na nohou. A můžete je využívat i poté, co začnete s mateřskou dovolenou - pokud se vrátíte na práci před koncem mateřské dovolené. Například: pokud se vrátíte na 4 týdny před porodem, můžete využívat neomezené vycházky i v té době.

Co když se cítíte špatně a nemůžete pracovat?

Neomezené vycházky nejsou náhradou za nemocenskou. Pokud se vám opravdu špatně cítíte, máte právo na lékařský potvrzení a dočasnou nemocenskou. Ale pokud se jen cítíte unaveně, máte bolavou záda, nebo potřebujete čerstvý vzduch - neomezené vycházky jsou přesně to, co potřebujete.

Nezaměňujte potřebu odpočinku s nemocí. Pokud jste těhotná, je normální, že se cítíte jinak. Neomezené vycházky vám umožňují pracovat, ale s respektem k vašemu tělu.

Neomezené vycházky v praxi: příklady

Případ 1: Jana pracuje v kanceláři, sedí 8 hodin denně. V 16. týdnu těhotenství začne cítit tlak na močový měchýř a záda. Požádá zaměstnavatele o neomezené vycházky. Každý den si v 10:00, 13:00 a 16:00 vezme 15 minut. Výsledek: méně bolestí, více energie, lepší nálada.

Případ 2: Petra pracuje v restauraci. Je těhotná a stojí celý den. Požádá o neomezené vycházky. Vychází 2krát denně na 10 minut, sedne si venku a odpočine. Zaměstnavatel jí nařídil, aby si sedla na pohovku v zadní místnosti. Výsledek: neztratila příjem, nebyla odsouzena, a dokonce jí zaměstnavatel řekl: „Děkuji, že jsi to řekla. Teď vím, jak pomoci i jiným.“

Případ 3: Lucie má dvojčata. V 24. týdnu se jí stále záda bolela a měla závratě. Požádala o neomezené vycházky. Vycházela 4krát denně po 20 minutách. Výsledek: doktor jí řekl, že bez těchto přestávek by mohla mít komplikace.

Co si pamatovat?

• Neomezené vycházky jsou právo, ne dovolení.
• Není potřeba lékařské potvrzení.
• Neexistuje žádné omezení počtu nebo délky.
• Nejsou to přestávky na kávu - jsou zvláštní právo těhotných žen.
• Písemná informace je vaše ochrana.
• Zaměstnavatel nemůže odmítnout nebo vás trestat.
• Právo platí pro všechny typy zaměstnání.

Co dělat, pokud se cítíte nejistě?

Pokud nevíte, jak začít, nebo se bojíte reakce, můžete se obrátit na:

• Úřad práce ČR - mají poradny pro těhotné ženy, konzultace zdarma.
• Ombudsmanka pro rovné příležitosti - pomáhá s diskriminací, včetně těhotenství.
• Česká porodní asistentka - mohou vám pomoci s informacemi o právech.
• Skupiny těhotných žen - mnoho žen už prošlo tímto. Najděte si podporu.

Nejde o to, že byste měly „dělat něco neobvyklého“. Jde o to, že byste měly dělat to, co je vaše právo. Těhotenství není nemoc. Ale je to stav, který si vyžaduje péči. A práce by neměla být překážkou.“

Kam dál?

Pokud jste se rozhodli požádat o neomezené vycházky, nečekáte na „ideální čas“. Udělejte to hned. Napište e-mail. Řekněte to. Nejde o to, jestli vás někdo pochopí - jde o to, že máte právo.

Neomezené vycházky nejsou luxus. Jsou základní ochranou. A každá těhotná žena, která pracuje, má na ně právo - bez výjimky, bez výmluv, bez omluv.