Porucha pánevního dna: co to je, jak se projevuje a co s tím

Porucha porucha pánevního dna, soubor problémů spojených se slabostí nebo poškozením svalů a vazů, které udržují vnitřní orgány na svém místě. Also known as pánevní svalová dysfunkce, je to věc, kterou mnoho žen skrývá, protože se stydí. Ale není to nic, co byste měly trpět samy. Tento problém se často objeví po porodu, při stárnutí nebo kvůli chronickému zatěžování – a je úplně řešitelný.

Často se projevuje inkontinencí, nekontrolovaným vypouštěním moči při kašlání, smíchání nebo běhu, ale také tlakem v pánvi, bolestí při pohlavním styku nebo pocitem, že se vnitřní orgány "vypadají". Některé ženy si to vysvětlují tím, že "to je normální po porodu" – ale to není pravda. I když se svaly po porodu zatíží, nemusíte žít s tím celý život. fyzioterapie pánevního dna, cílené cvičení a výuka správného napínání svalů může změnit vše – a to i po letech. Nejde jen o Kegelovy cviky, ale o celkové přizpůsobení pohybu, dýchání a návyků. Pokud jste měly porod přes přirozenou cestu, máte vyšší riziko – ale i po císařském řezu se může pánevní dno poškodit kvůli tlaku během těhotenství.

Co dělat, když si všimnete, že se moč nechce zadržet, nebo že máte pocit tíhy v pánvi? Nečekat. Neřešit to tím, že nosíte vložky a snažíte se o tom nemluvit. Jděte k gynekologovi nebo fyzioterapeutce, která se specializuje na pánevní dno. Můžete si to představit jako svaly, které jste někdy trénovali – jenže teď je potřeba naučit znovu. Nejde o to, abyste dělaly stovky opakování, ale o to, abyste je dělaly správně. Většina žen, které začnou s fyzioterapií, vidí výsledky za několik týdnů. A pokud jste měly porod, který trval dlouho nebo jste měly švy, je to ještě důležitější. Váš tělo potřebuje nejen hojit se, ale i znovu naučit se fungovat.

Nezapomeňte, že porucha pánevního dna není jen otázka močení. Může ovlivňovat i sexuální život, trávení a celkovou kvalitu života. A není to věc jen pro starší ženy. I dvacetileté matky mohou mít příznaky – a nevědí, že to jde vyléčit. Pokud jste někdy cítila, že se něco "nechce držet", nebo že se vám něco "vyjíždí" – to není normální. To je váš tělo, které vám dává signál, že potřebuje pomoc. A ta pomoc existuje. V nízkém týdnu, bez léků, bez operací. Jen potřebujete vědět, kde začít.

Kategorie

Hlavní zprávy

Štítky

Cross