Mýty o těhotenství – co je pravda a co jen pověra?

Každá těhotná žena už slyšela něco, co zní jako rada od kamarádky nebo babičky. Některé tipy jsou užitečné, jiné jen přidávají zbytečný stres. Pojďme si rozebrat nejčastější mýty a přinést vám fakta, která skutečně stojí za to.

Mýtus 1: „Jíst hodně jablek pomůže, že dítě bude zdravé“

Jablka jsou sice plná vitamínů, ale jejich konzumace nepřináší žádný speciální „zdravotní boost“ pro plod. Co je důležité, je vyvážená strava s dostatkem bílkovin, vápníku, železa a kyseliny listové. Jeden denní kus ovoce – ať už jablko, hruška nebo bobule – stačí, aby jste získala potřebné vitamíny.

Mýtus 2: „Nemůžete si během těhotenství pochutnat na čokoládě, jinak se dítě narodí s černou kůží“

To je čistá pověra. Barva kůže dítěte je určena geneticky, ne tím, co jíte. Malá dávka čokolády neškodí, pokud nemáte cukrovku nebo jiné komplikace. Klíčové je sledovat celkový příjem cukrů a vyhýbat se přetíženému jídelníčku.

Další často opakovaný mýtus říká, že během těhotenství nesmíte se koupat ve studené vodě. Nakrátko po porodu může být chladový šok nepříjemný, ale během těhotenství neexistuje žádné riziko pro plod, pokud se necítíte nepohodlně. Krátké sprchy nebo lehké koupele jsou v pořádku.

Osobně jsem slyšela, že pokud si během těhotenství jdete lehnout na břicho, dítě se zasekne mřížkou kostí. To je naprostý nesmysl. Bříško se postupně roztahuje a není možné, aby dítě uvázlo. Pohodlné ležení na boku je doporučené, protože podporuje dobrý krevní oběh.

Co tedy dělat, abyste se vyhnuli zbytečným obavám? Základní pravidlo je: pokud něco zní jako „všichni to dělají“ a nevidíte konkrétní zdravotní benefity, raději to nechte být. Prověřené zdroje – lékař, porodní asistentka nebo oficiální webové stránky – jsou spolehlivější než rodinné rady.

Poslední mýtus, který stojí za zmínku: „Těhotné ženy by neměly cvičit, protože mohou ublížit plodu.“ Cvičení je ve skutečnosti prospěšné, pokud je přizpůsobené těhotenství. Jóga, chůze a plavání zlepšují krevní oběh, snižují stres a pomáhají připravit tělo na porod. Vyhýbejte se jen sportům s vysokým rizikem pádu.

Na konci dne je největší pravdou – zdravý životní styl, pravidelná kontrola u gynekologa a naslouchání vlastnímu tělu jsou to, co vám pomůže mít klid během těhotenství. Zapomeňte na pověry, soustřeďte se na to, co opravdu funguje.