8 měsíců těhotenství: co zažíváte a co dělat dál

Jste již v osmém měsíci těhotenství? To už je fakt, že se blíží velký den. V tomto období se mění jak tělo matky, tak i vaše miminko. Pojďme si shrnout, co můžete čekat a jak se připravit, abyste se cítili co nejlépe.

Co se děje s miminkem?

V osmém měsíci už má dítě přibližně 35‑40 cm a váží kolem 2,5‑3 kg. Orgány jsou téměř dokončené a mléčné žlázy už začínají produkovat první mléko. Možná pocítíte, že se dítě často hýbe, dvořá se nebo se vám dotýká břicha – to je normální, protože má už málo místa. Jeho tělo také ukládá tuk, což mu pomůže udržet teplotu po narození.

Jaké změny můžete cítit vy?

V tomto měsíci se může zvýšit únava, protože tělo pracuje na plné obrátky. Přibývá vám váha, takže se může objevovat otoky nohou nebo kotníků – zvedněte si je nad úroveň srdce pár minut denně. Při dýchání můžete mít pocit, že je těžší, protože děloha tlačí na bránici. Nepodceňujte i časté močení; je to způsobeno tlakem na močový měchýř.

Bolest zad, zejména v dolní části, je častá. Vyzkoušejte lehké protahování, chůzi nebo plavání, pokud vám to lékař dovolí. Pokud máte nepříjemné křeče, zkuste teplý obklad nebo masáž břicha v kruhovém směru.

Kdy navštívit lékaře?

V osmém měsíci byste už měla mít naplánované pravidelné kontroly – obvykle každé dva týdny. Lékař sleduje růst dítěte, měří tlak a kontroluje srdeční tep plodu. Přineste si seznam otázek, ať nezapomenete na nic důležitého.

Upozorněte doktora okamžitě, pokud máte silné bolesti, krvácení, náhlý výtok tekutiny nebo snížený pohyb dítěte. Tyto příznaky mohou znamenat komplikace, které vyžadují rychlou reakci.

Jak se připravit na porod?

Začněte balit těhotenskou tašku – nezapomeňte na pohodlné prádlo, hygienické vložky a oblíbené knížky. Pokud ještě nemáte porodní plán, udělejte si ho teď. Rozmyslete, kde chcete porodit, kdo bude s vámi a jaké úlevy chcete mít (např. epidurální). Vše si promluvte s partnerem i s porodní asistentkou.

Vydržete-li cvičit, zvolte lehké cviky, které posílí pánevní dno a pomohou vám během porodu. Dýchací techniky jsou také užitečné – pomáhají snížit stres a bolest.

Výživa a životní styl

Jezte vyvážené jídlo s dostatkem bílkovin, železa a vápníku. Ovoce, zelenina a celozrnné produkty dodají energii. Pijte hodně vody, abyste předešli zácpě a dehydrataci. Omezte kofein a vyhněte se alkoholu.

Spánek může být těžší, ale pokuste se najít si pohodlnou polohu – například na boku s podloženými polštáři. Krátké šlofíky během dne také pomáhají načerpat síly.

Co dělat, když se blíží termín

Jakmile se blíží termín, sledujte kontrakce. Pokud jsou pravidelné a trvají 30‑60 sekund, začněte telefonovat na porodnici. Mějte připravený seznam kontaktů – lékař, partner, rodina.

Nezapomeňte, že každá žena prožívá osmý měsíc jinak. Některé pociťují jen drobné nepohodlí, jiné mají silnější bolesti. Důležité je poslouchat své tělo a řídit se radami odborníků.

Osmý měsíc je poslední kolo před tím největším dobrodružstvím – narozením vašeho dítěte. S dobrým plánem, správnou výživou a pravidelnými kontrolami můžete tuto fázi zvládnout klidně a připravit se na radost, která přijde.