7 měsíc těhotenství – co vás čeká a jak na to

Je to už sedmý měsíc a můžete cítit, že se tělo mění rychleji než dříve. Miminko roste jako šílené, břicho už vypadá jako balón a každodenní rutina se trochu posouvá. Co je normální, co už může být varovný signál a jak si usnadnit poslední trimestr? Pojďme si to rozebrat.

Co se děje s miminkem

V sedmém měsíci váží průměrně od 1,5 do 2 kg a měří kolem 35 cm. Plíce se dál vyvíjejí, takže se zvyšuje potřeba kyslíku – proto můžete mít častěji dýchací potíže nebo se cítit víc zadýchaná. Kůže miminka získává první tukové zásoby, což pomáhá udržet teplotu po narození.

Jak se cítí maminka

Už nejste v první polovině těhotenství, takže únava a zadní bolení jsou časté. Může se objevit otok nohou, páteře nebo rukou – zvedání nohou a chladnější obuv často pomáhají. Přibývá také častější močení, protože děloha tlačí na močový měchýř.

Klidně si dopřejte kratší šlofíky, pijte dostatek vody a zařaďte lehké procházky. Skrývá se v tom i podpora krevního oběhu, který snižuje otoky a zlepšuje náladu.

Co kontrolovat u lékaře

V tomto měsíci se většinou koná kontrola, kde lékař zkontroluje růst břicha, srdeční tep miminka a měří krevní tlak. Pokud zjistí vysoký tlak nebo otoky, může doporučit odpočinek a sledování. Přineste si seznam otázek – například o možnostech bolestivé úlevy nebo o plánu porodu.

Tipy na výživu a pohyb

Jídlo by mělo mít dostatek bílkovin, vápníku a železa. Mléčné výrobky, zelená listová zelenina a celozrnné produkty jsou skvělé. Vyhněte se těžkým, smaženým jídlům a přílišnému cukru, protože mohou zhoršit nevolnost a přetížení žaludku.

Pro pohyb zvolte mírné cvičení jako plavání nebo jógu pro těhotné. Pomáhá to uvolnit pánev a připravit tělo na porod. Pokud cítíte bolesti, zastavte a poraďte se s lékařem.

Varovné signály, na které nesmíte přehlédnout

Krátké kontrakce, krvácení, prudké bolesti břicha, náhlý úbytek pohybu miminka nebo plná voda jsou signály, že je čas volat porodní asistentku nebo jít na pohotovost. Každý den si udělejte chvilku, abyste si připomněla, jaké příznaky jsou normální a kdy je nutné jednat.

7. měsíc je poslední úsek před příchodem miminka. Pečujte o sebe, poslouchejte své tělo a nebojte se požádat o pomoc. Brzy budete mít v rukou to největší radosti – svůj malý zázrak.