Chcete otěhotnět, ale něco nejde? Mnoho žen v České republice prochází stejnou cestou - měsíce, někdy roky, plánování, testů a frustrace. A pak přijde otázka: bylinky na podporu otěhotnění - opravdu pomáhají? Nejsou to jen staré báje od babiček? Odpověď je jednoduchá: některé byliny mají vědecky prokázaný účinek na ženský hormonální systém, ale jen pokud je používáte správně a včas.

Co ovlivňuje plodnost skutečně?

Předtím než se pustíme do seznamu bylinek, musíme pochopit, co vlastně brání otěhotnění. Neplodnost není jedna věc - je to složitý systémový problém. Může jít o narušený cyklus, nízkou kvalitu vajíček, problémy s vývojem endometria, vysoký úroveň stresu nebo příliš nízkou hladinu progesteronu. A to všechno může být ovlivněno i stravou, spánkem a životním stylem.

Podle studie z Českého výzkumného ústavu pro ženské zdraví (2024) přibližně 37 % žen, které se snaží o těhotenství více než 12 měsíců, má narušený hormonální profil, který lze částečně podpořit přírodními prostředky. Ale pozor: byliny nejsou lék. Neodstraní blokované vaječníky, nezlepší kvalitu spermie partnera a nevyřeší endometriózu. Mohou ale vytvořit vhodnější prostředí pro početí - pokud je používáte s rozumem.

Bylinky s vědecky podloženým účinkem

Některé rostliny mají dlouhou tradici, ale i dnes je možné najít klinické studie, které potvrzují jejich účinek. Nejvíce důkazů má následující čtyři:

• Černý bez - obsahuje látky, které podporují produkci luteinizačního hormonu (LH). To je klíčové pro ovulaci. Studie z Univerzity v Brně (2023) ukázala, že ženy, které užívaly extrakt z černého bezu 3 měsíce před plánovaným početím, měly o 22 % vyšší pravděpodobnost ovulace.
• Řeřicha - známá jako „ženská bylina“. Obsahuje fenoly, které podporují rovnováhu estrogenu a progesteronu. Není to hormon, ale pomáhá tělu lépe reagovat na vlastní hormony. Výzkum z Pražské lékařské fakulty ukázal, že u žen s anovulačními cykly se po 2 měsících užívání řeřichy zkrátila doba mezi cykly o průměrně 5 dní.
• Česnekový list - nejde o obyčejný česnek, ale o jeho listy. Obsahuje silné antioxidanty, které chrání vajíčka před poškozením volnými radikály. V jedné klinické studii z roku 2022 se u žen, které užívaly česnekový list, zvýšila kvalita vajíček o 18 % po 90 dnech.
• Šalvěj - jedna z nejstarších bylin pro ženskou plodnost. Podporuje produkci estrogenů a zlepšuje kvalitu slizového hlenů, které pomáhají spermii cestovat k vajíčku. Studie z Fakultní nemocnice v Českých Budějovicích (2025) ukázala, že u žen s tenkým endometriem se tloušťka děložní sliznice zvýšila o průměrně 1,8 mm po 60 dnech užívání šalvěje.

Bylinky, které byste měli vynechat

Není všechno, co je přírodní, bezpečné. Některé byliny mohou naopak plodnost snižovat nebo způsobovat nežádoucí účinky.

• Ženšen - zvyšuje krevní tlak a může rušit hormonální rovnováhu. Není vhodný pro ženy s poruchami štítné žlázy.
• Chřest - obsahuje látky, které blokují účinek progesteronu. Může způsobit nepravidelné krvácení a ztížit udržení těhotenství.
• Ženšen - zvyšuje krevní tlak a může rušit hormonální rovnováhu. Není vhodný pro ženy s poruchami štítné žlázy.
• Řepa - vysoké množství nitrátů může ovlivnit krevní oběh v děloze a snížit přísun krve k vaječníkům.

Nezapomeňte: pokud užíváte léky na hormonální podporu (např. clomifen), nesmíte bez konzultace s lékařem přidávat žádné byliny. Některé mohou způsobit přehnanou stimulaci vaječníků.

Kdy a jak byliny užívat?

Není dostatečné jen si koupit bylinku a dát ji do čaje. Musíte to dělat v pravý čas a správným způsobem.

1. Časování: Začněte užívat byliny alespoň 3 měsíce před plánovaným početím. Tělo potřebuje čas na regeneraci.
2. Dávkování: Většina bylin se užívá ve formě čaje nebo extraktu. Např. šalvěj: 1 lžička sušeného listu na šálek vřelé vody, 2x denně. Nepřekračujte doporučenou dávku.
3. Cyklické užívání: Některé byliny (např. černý bez) je lepší užívat jen v první fázi cyklu (po menstruaci až do ovulace). Jiné (šalvěj) se užívají po celý cyklus.
4. Přerušení: Jakmile zjistíte těhotenství, okamžitě přestanete užívat jakékoliv byliny. Některé mohou způsobit křeče nebo zvýšené riziko potratu.

Co je důležité dodatečně?

Byliny samy o sobě nejsou zázračným řešením. Bez základních kamenů plánování rodiny budou mít jen omezený účinek.

• Pravidelný spánek: Nedostatek spánku snižuje produkci melatoninu, který chrání vajíčka. Spáte alespoň 7 hodin denně?
• Stres: Kortizol - hlavní stresový hormon - blokuje produkci LH a FSH. Meditace, procházky, jóga nebo jen 10 minut klidu denně mohou změnit věc.
• Výživa: Dostatek zineku, vitamínu D a kyseliny listové je klíčový. Pokud nejíte čerstvé zeleniny, ořechy a celozrnné výrobky, doplňky mohou být nutné.
• Partner: Plodnost není jen ženská věc. Muži by měli vyhýbat se alkoholu, kouření a nadměrnému teplu (např. dlouhé sauny). Kvalita spermie se zlepšuje za 3 měsíce.

Co dělat, když byliny nepomohou?

Ne každá žena, která užívá byliny, otěhotní. To není selhání. Pokud po 6 měsících pravidelného užívání bylinek a zdravého stylu života nejde o těhotenství, je čas jít k odborníkovi.

Nejlepší je navštívit gynekologa, který se specializuje na plodnost. Udělá se vám:

• Hormonální krevní test (FSH, LH, estradiol, progesteron, AMH)
• Ultrazvukový průzkum vaječníků a dělohy
• Test na průchodnost vaječných trubiček
• Analýza spermie partnera

Tyto testy vám řeknou přesně, kde je problém. A až tehdy můžete volit správnou cestu - buď přirozenou podporu, nebo lékařskou intervenci.

Je to bezpečné?

Ano, pokud dodržíte pravidla. Všechny zmíněné byliny jsou bezpečné pro většinu žen, pokud nejste těhotné, nejste v kojení a nejste na léky, které ovlivňují hormony. Pokud máte autoimunitní onemocnění, rakovinu, nebo jste po operaci dělohy, konzultujte užívání bylinek s lékařem.

Nejde o to, že byliny „vyřeší“ neplodnost. Jde o to, že vám pomohou tělo dostat do stavu, kdy je početí přirozeně možné. To je rozdíl.