Každý měsíc se stejně jako hodiny přesně objeví ty stejné příznaky - zvětšené prsy, návaly hladu, podrážděnost, bolesti břicha. A přesto se každýkrát ptáte: Je to menstruace, nebo těhotenství? Většina žen si toto ptá, když se cítí jinak. A právě proto je důležité rozumět tomu, jak tělo signalizuje, že menstruace je na cestě - a jak se to liší od početí.

Co se v těle děje před menstruací?

Před příchodem menstruace probíhá v těle složitý hormonální tanec. Po ovulaci, kdy vajíčko opustí vaječník, začne tělo vyrábět progesteron. Ten připravuje děložní sliznici na případné oplození. Když se vajíčko neoplozuje, hladina progesteronu prudce klesá. A právě tento pokles je hlavní příčinou příznaků, které cítíte.

Nejčastější příznaky, které vás upozorňují, že menstruace je blízko:

• Bolesti břicha a zádů - často začínají 2-5 dní před krvácením. Nejsou ostré jako křeče při menstruaci, ale spíše tlakové, tlumené, někdy se šíří do pánve.
• Zvětšené a citlivé prsy - cítíte, že jsou plné, těžké, dokonce můžou bolet při doteku. To je způsobeno zadržováním tekutin a růstem mléčných žláz.
• Návaly hladu, zejména na sladké - progesteron zvyšuje chuť na sacharidy. Některé ženy cítí, že by mohly sníst celý dort. To není jen náladovost - je to fyziologická reakce těla na změnu hormonů.
• Zadržování tekutin a opuchy - nohy, ruce, obličej mohou být mírně opuchlé. Váha se může zvýšit o 0,5-2 kg, i když jste nejedli víc.
• Únavnost a ospalost - progesteron má uklidňující účinek. Můžete cítit, že vám nestačí spánek, i když jste spali 8 hodin.
• Podrážděnost, pláč, náladovost - to je klasický předmenstruační syndrom (PMS). Někdy se cítíte jako jiná osoba. To je normální. Vaše mozek reaguje na pokles estrogenu a progesteronu.
• Změny v kůži - některé ženy mají před menstruací více akné, protože progesteron stimuluje výrobu tuku v kůži.

Tyto příznaky se u většiny žen objeví ve stejném pořadí a se stejnou silou každý měsíc. Pokud je sledujete několik cyklů, začnete je předpovídat jako počasí - a to je mocný nástroj.

Jak se liší příznaky menstruace od příznaků těhotenství?

Tady je to, co většina lidí špatně pochopí: příznaky těhotenství a před menstruací jsou velmi podobné. Obě jsou způsobeny hormony. Ale jsou tam jemné rozdíly, které vám mohou pomoci rozlišit, co se vám děje.

Porovnejte toto:

Největší rozdíl je v trvání. Pokud se příznaky nezmírní po příchodu menstruace, nebo pokud se objeví nové - jako časté močení, nechutenství nebo světlé krvácení - je šance na těhotenství vyšší.

Když nejste si jisti - co dělat?

Nejlepší způsob, jak zjistit, zda je menstruace nebo těhotenství, je test. Ale ne každý test je stejný.

Testy na těhotenství detekují hormon hCG, který se začíná vyrábět až po přichycení vajíčka do dělohy - obvykle 7-10 dní po oplození. Pokud máte menstruaci 5 dní pozdě, test už by měl být spolehlivý. Pokud ho děláte dříve, může být falešně záporný.

Nejlepší je testovat po ránu, kdy je moč nejkoncentrovanější. Pokud je výsledek záporný, ale příznaky přetrvávají, čekejte 2-3 dny a opakujte test. Některé ženy mají nízké hladiny hCG a potřebují více času, než aby test ukázal výsledek.

Nezapomeňte: žádný příznak není 100% důkaz. I když máte všechny příznaky těhotenství, může to být jen silný PMS. A naopak - některé ženy nemají žádné příznaky, a přesto jsou těhotné.

Co můžete dělat, když se blíží menstruace?

Nejde o to, jak předejít příznakům - ale jak je zvládnout.

• Spánek - snažte se spát 7-8 hodin. Pokud máte problémy se spánkem, zkuste 15 minut relaxace před spaním - dýchání, jemná hudba, teplá voda.
• Výživa - vyhněte se příliš mnoha sladkostem a zpracovaným potravinám. Místo toho jíte více zeleniny, ořechů, celozrnných výrobků a bílkovin. To pomůže stabilizovat hladinu cukru v krvi a zmírní návaly hladu.
• Pohyb - i když se cítíte unaveně, 20 minut procházky nebo jemného jógy může zmírnit bolesti a zlepšit náladu.
• Teplé obklady - na břicho nebo na záda. Teplota kolem 38-40 °C pomáhá uvolnit svaly a zmírnit křeče.
• Hydratace - pije teplou vodu. Zadržování tekutin se zhoršuje, když pijete málo.

Nezapomeňte: neexistuje jediný správný způsob, jak se cítit před menstruací. Některé ženy se cítí skvěle, jiné se cítí jako na hranici. Obě varianty jsou normální.

Když se příznaky změní - co dělat?

Je normální, že se vaše tělo mění v průběhu let. Někdy před menstruací jste měli jen lehkou únavu, teď máte silné bolesti a nechutenství. To může být kvůli:

• Stresu
• Změně výživy nebo hmotnosti
• Příjmu léků (např. antikoncepce, léky na štítnou žlázu)
• Věku - po 30. roce se cyklus často mění

Je-li změna náhlá, silná a trvá déle než 2-3 cykly, zvažte navštívit gynekologa. Může jít o narušení hormonální rovnováhy, hypotyreózu, polycystická onemocnění vaječníků (PCOS) nebo jinou podmínku, která se dá léčit.

Příznaky, které by vás měly znepokojit

Některé příznaky nejsou normální a vyžadují lékařskou péči:

• Krvácení silnější než obvykle, s velkými kousky
• Bolesti, které vás znemožňují chodit nebo pracovat
• Teplota vyšší než 38 °C
• Neobvyklý zápach nebo výtok
• Bolesti při močení nebo pohlavním styku

Tyto příznaky nemají nic společného s normální menstruací. Mohou být příznaky infekce, endometríózy, nádoru nebo jiného onemocnění. Nečekejte, až to projde - jděte k lékaři.

Co dělat, když nechcete těhotenství?

Nejlepší ochrana je pravidelná antikoncepce. Pokud nechcete těhotenství, nezáleží na tom, jestli máte příznaky menstruace nebo ne. Pokud jste měli nechráněný styk, nečekejte na příznaky.

Test na těhotenství můžete dělat už 7 dní po styku - ale výsledek je spolehlivější po 14 dnech. Pokud máte pochybnosti, zvažte emergency antikoncepci („ranní pilulka“), která funguje do 72 hodin po styku - ačkoli čím dříve, tím lépe.

Nezapomeňte: předmenstruační příznaky nejsou spolehlivým způsobem, jak zjistit, zda jste těhotná. Pouze test to dokáže.

Co se stane, když se menstruace neobjeví?

Je-li menstruace 5-7 dní pozdě, a test je záporný, neznamená to, že je něco špatně. Některé ženy mají cyklus 35-40 dní - to je normální. Pokud se však cyklus mění každý měsíc, nebo je menstruace méně než 3× za rok, je čas se poradit s gynekologem.

Nejčastější příčiny zpožděné menstruace:

• Stres
• Změna hmotnosti (hubnutí nebo přibírání)
• Příjem hormonálních léků
• Polycystická onemocnění vaječníků
• Problémy se štítnou žlázou

Nikdy nezakládejte svůj zdravotní stav jen na tom, že „měla být menstruace“. Pokud se něco nezdá, vyhledejte odpověď - ne čekání.