Rozpoznávání kontrakcí: znát své tělo

Teď si dovolím sdílet s vámi jedno malé tajemství. Ačkoliv jsem muž, opravdu vím, jaké to je mít kontrakce. Ne, nejsem ženská v přestrojení ani nemám nadpřirozené schopnosti. Jen jsem byl několikrát svědkem, jak má partnerka procházela těmito bolestmi. A víte co? Bylo to učení, jaké se nevejde do žádné školní lavice.

Pokud jste těhotná a blíží se váš termín porodu, asi se ptáte: "Jak poznám, že mám kontrakce?" Je to velmi dobrá a důležitá otázka. Porozumění tělu během těchto kritických chvílí může být klíčem k hladkému a méně stresujícímu porodu. Tak pojďme se na to podívat blíže.

Fáze kontrakcí: Kdy to vlastně začíná?

Moje kočka Barbora má zvláštní období, kdy je neklidnější než obvykle. My lidé máme také podobný mechanismus, kdy se tělo připravuje na velkou událost, jako je porod. Před samotným porodem proběhnou tzv. předstihové kontrakce nebo Braxton-Hicksovy kontrakce. Tyto kontrakce jsou přirozenou součástí těhotenství a některé ženy si jich ani nevšimnou. Jiné je mohou považovat za skutečné kontrakce. Ale jak je tedy rozpoznáte?

Předstihové kontrakce jsou méně intenzivní než skutečné kontrakce a jejich intenzita se nezvyšuje. Tlak se cítí spíše jako nepohodlí než jako bolest. Distribuce tlaku je také neregulérní, zatímco skutečné kontrakce mohou být předvídatelné a přichází v pravidelných intervalech.

Naučte se rozpoznávat kontrakce: Jak to vlastně bolí?

Možná jste již viděli, jak v televizním pořadu nebo ve filmu paní křičí na vrcholu hlasu, že ji "bolí záda". Ale jaký je skutečný pocit kontrakcí? Během porodu se kontrakce stávají stále intenzivnějšími a déle trvajícími, až nakonec přichází s takovou silou a frekvencí, že už není pochyb o tom, co to je.

Kontrakce se obvykle cítí jako silný tlak v dolní části břicha a v pánvi, mohou se ale projevit i jako silné bolesti zad. Každá žena je však jedinečná a tak mohou být i její projevy kontrakcí. Co je ale společné pro všechny, je to, že kontrakce jsou intenzivní, pravidelné a s postupem času se zkracuje doba mezi nimi.

Co s kontrakcemi: Jak si poradit s bolestí?

Teď když už víte, jak poznat, že máte kontrakce, pojďme se podívat, jak si s nimi poradit. Možná jste slyšeli o různých technikách dechu nebo meditaci. Stejně jako když se snažíte uklidnit naši kočku Barbaru během bouřky, můžete se i vy pokusit uklidnit těhotenskou bouři těchto technikami.

V první řadě je důležité zůstat v klidu. Jakmile panika přebere kontrolu, je mnohem těžší se soustředit na to, co je třeba udělat, a zvládat bolest. Dýchání je klíčové. Pomalé, hluboké nádechy a výdechy mohou pomoci uklidnit tělo a snížit intenzitu bolesti. Pokoje můžete využít i vodní koupel nebo sprchu, teplo obecně pomáhá zvládat bolest lépe.

A co dál: Přechod do porodnice

Pojďme si představit, že jste v autě a jedete na výlet. Když se blížíte k cíli, jste nervózní, vzrušená a možná i trochu bojíte. Jakmile tam ale dorazíte, dojde vám, že to bylo všechno za to. Stejně tak je to s cestou do porodnice. Udělejte si seznam věcí, které budete potřebovat, abyste nemusela v poslední chvíli hledat vše potřebné.

Když si myslíte, že kontrakce jsou pravidelné a dostatečně intenzivní, je čas vyrazit do porodnice. Ale nebuďte nervózní, pokud vás na první návštěvě pošlou zase domů. Je to běžné a může se stát, že prostě ještě nejste dost daleko v průběhu porodu. Ale ať už je to jakkoliv, vždy je lepší být na řadě o trochu dříve než později.

Závěrem bych chtěl dodat, že porod je náročný, ale také naprosto přirozený proces. Když jsem sledoval, jak se můj syn Matěj rodil, byl jsem úplně bez sebe úžasem a obdivem k tomu, co všechno ženské tělo dokáže. Takže ano, kontrakce jsou bolestivé, ale stojí za to. Je to cesta, kterou máte za sebou, než se setkáte se svým malým zázrakem.