Zdravotní a životní styl

Překvapivě mějí nesmírný vliv na oplodnění nejen faktory bezprostředně spojené s pohlavním stykem. Abychom maximalizovali šanci na otěhotnění, je třeba se soustředit také na životní styl a zdravotní stav. Například kouření nebo konzumace alkoholu mohou negativně ovlivnit plodnost. A to platí pro oba partnery. Teď neříkám, že musíte úplně zanechat své oblíbené skleničky vína k večeři, ale je dobré držet se umírněného množství. Zvláště pokud se snažíte o těhotenství, je vždy lepší být na straně opatrnosti.

Nedávno jsem měl rozhovor se svou manželkou Lucií o tom, jak bychom měli díky ní zdravě žít. Dodržovali jsme zásady vyvážené stravy a pravidelného cvičení. Zprvu to bylo pro nás náročné, ale postupem času jsme si na to zvykli a můžu vám říct, že to stálo za to.

Časování pohlavního styku

Hluboko se ponořme do světa biologie a cyklů. Věděli jste, že za ideálních okolností je považován pohlavní styk dva až tři dny před ovulací? Ano, správně jste to pochopili, ne na den ovulace, ale před ní. Kromě toho existují různé metody, jak určit, kdy k ovulaci dojde, například sledováním bazální teploty, sledováním hlenu nebo pomocí ovulačních testů. Určitě je doporučuji vyzkoušet, pokud se chcete o těhotenství pokusit přirozenou cestou. V případě jakýchkoli obtíží je však vždy nejlepší konzultovat to s lékařem.

Myslím, že Lucie a já jsme se při našem snažení o těhotenství naučili hodně o jejím cyklu a jak naše těla fungují, což byla skvělá zkušenost. A ano, měli jsme několik diskusí o termínu pohlavního styku, ale důležité je být v tomto procesu trpělivý a ljubav.

Pohodlná poloha pro sex

Ano, toto je otázka, kterou si mnozí z nás položí. Existuje nějaká 'nejlepší' poloha pro otěhotnění? Od toho se ale raději oprostíme. Zaprvé, neexistuje žádný vědecký důkaz, který by podporoval názor, že určitá poloha může zvýšit šanci na otěhotnění. Mnohem důležitější je, aby sex byl přirozený a pohodlný pro obě strany. Nepředstavujte si sex jako nějaký premeditovaný akt s jediným cílem - otěhotnění. Sex by měl být stále radostí a projevem lásky mezi vámi a vaším partnerem.

Pokud jde o mě a Lucii, věděli jsme, že nejlepší je držet se toho, co nám oběma vyhovuje. A věřte mi, ještě větší radost přijde, když otěhotnění přijde přirozeně.

Co dělat ihned po pohlavním styku?

Co dělat po pohlavním styku? Je pravda, že by žena měla ležet nějaký čas na zádech a nevstávat hned po sexu? Opět, i když je to často doporučované, existuje málo vědeckých důkazů, které by to podporovaly. Ale pokud se cítíte pohodlně, proč to nezkusit? Nicméně není třeba abyste udržovali nějaké akrobatické pozice nebo zůstávali několik hodin ležet. Důležité je, abyste si dali čas a nechali přirozený proces proběhnout.

Lucie například ráda po sexu chvíli odpocívala, ale nerobila z toho noru, jen si užívala klidu a společně jsme strávili pár minut v objetí. Myslím, že je to skvělý způsob, jak upevnit naši blízkost a lásku, zatímco se snažíme o miminko.