Návody po sexu – co dělat hned po intimitě

Po sexu se většina z nás zamyslí nad tím, co udělat dál. Většinou to není jen otázka potěšení, ale i zdraví. Proto vám tady přinášíme jednoduché a osvědčené tipy, které vám pomohou cítit se dobře a předejít možným komplikacím.

Hned po souloži: základní kroky

1. Umyjte se jemně – teplá voda a neutrální mýdlo stačí, abyste odstranili zbytky a snížili riziko dráždivých bakterií. Vyhněte se silným dezinfekcím, které mohou narušit přirozenou rovnováhu vagíny.

2. Uvolněte se a dýchejte – po sexu může být tělo napjaté. Klidné dýchání a lehké protahování pomůže uvolnit svaly pánevního dna a snížit nepříjemné napětí.

3. Kontrola antikoncepce – pokud jste použili kondom, zkontrolujte, zda není poškozený. V případě nouzové antikoncepce jednou z možností je pilulka „po“ (maximálně do 72 hodin).

4. Hydratace – vypijte sklenici vody. Pomůže to vašemu tělu rychleji obnovit rovnováhu a podpoří funkci močového měchýře.

Jak předejít infekcím a nepříjemnostem

Nejdůležitější je udržovat čistotu, ale nezapomínejte ani na rovnováhu „dobré“ mikroflóry. Nahodilé používání sprchových gelů nebo silných parfémů může narušit přirozenou ochranu a vést k kvasinkovým infekcím.

Pokud jste po sexu pocítili pálení, svědění nebo neobvyklý výtok, nečekejte a udělejte test na pohlavně přenosné infekce (STI). Včasná diagnostika šetří budoucí komplikace a dává vám klid.

Další praktický tip: pokud máte citlivou pokožku, po sexu můžete použít čistý, měkký ručník místo toaletního papíru. To minimalizuje podráždění a dává vám pocit pohodlí.

V neposlední řadě je dobré si po sexu udělat krátkou „kontrolu“ – zkontrolujte, zda se necítíte příliš unaveně nebo máte bolesti břicha. Pokud něco nevyhovuje, vyhledejte gynekologa, i když se vám to může zdát nepodstatné.

Tyto jednoduché kroky vám umožní po sexu cítit se svěže, bezpečně a připraveně na další intimní chvíle. Pamatujte, že péče po sexu není jen o hygieně, ale i o naslouchání svému tělu a včasném řešení případných problémů.