Hlenová zátka: co to je a proč je důležitá pro vaši plodnost

Hlenová zátka, také nazývaná cervikální hlen, je tekutina, kterou vylučuje děložní čípek. Mění se po celý menstruační cyklus a její vzhled vám může říct, kdy máte největší šanci otěhotnět.

Na začátku cyklu je hlen těžký, bílý a lepkavý – tělo se připravuje na období, kdy není pravděpodobné, že by došlo k oplodnění. Jak se blíží ovulace, hlen se stává průhledně vodnatým a pružným, připomíná surový vaječný bílek. Tento typ hlenu umožňuje spermii snadno cestovat skrz děložní čípek a přežít v prostředí děložní dutiny.

Jak sledovat hlenovou zátku krok za krokem

1. Začněte pozorovat po skončení menstruace. Každý den si lehce otřete prsty (čisté) o vagínu a podívejte se, jaký hlen máte. Nebojte se, není to nepříjemné.

2. Rozpoznávejte typy hlenu. Pokud je hlen hustý, krémový nebo lepkavý, jste pravděpodobně v nepřirozené fázi. Když se objeví vodnatý, elastický hlen, blíží se ovulace.

3. Zapamatujte si barvu a strukturu. Většina žen si zapamatuje, že během ovulace hlen vypadá jako čirý, lepkavý běh slepice. Ten je nejlepší pro spermie.

4. Ukládejte poznámky. Použijte aplikaci nebo papír. Zápisky vám pomohou najít vzor a předpovědět další ovulaci.

Co dělat, když chcete otěhotnět

Jakmile poznáte, že máte „plodný hlen“, je čas na nejdůležitější krok – pohlavní styk. Snažte se mít soulož během 2‑3 dnů, kdy je hlen nejprůhlednější. To maximalizuje šanci, že spermie se setkají s vajíčkem.

Nezapomeňte také na zdravý životní styl: dostatek spánku, vyváženou stravu a mírný pohyb. Alkohol a kouření mohou kvalitu hlenu snížit a ztížit spermiím průchod.

Pokud po několika měsících nevidíte otěhotnění, zvažte návštěvu gynekologa. Může provést hormonální testy a pomoci vám zjistit, zda je něco jiného, co brání ovulaci.

Sledování hlenové zátky je jednoduchý a levný způsob, jak lépe poznat své tělo. Stačí jen pár minut denně a zapamatovat si, jaký hlen vypadá v různých fázích. Tak neváhejte, začněte pozorovat ještě dnes a dejte svému tělu šanci na těhotenství.