Porod není jen otázka času - je to proces, který se děje v těle každé ženy jinak. Ale když se ptáte, jak se rychle otevřít při porodu, hledáte nejen rychlost, ale i kontrolu, klid a jistotu. Mnoho žen se obává, že se „neotevře“ dostatečně rychle, nebo že se porod protáhne. Pravda je jednoduchá: otevření není něco, co se dá „vynutit“. Ale můžete ho podpořit - přirozeně, bez léků, bez zbytečného stresu.

Co vlastně znamená „otevření“ při porodu?

Otevření je měření rozšíření děložního čípku, který se během porodu postupně otevírá od 0 do 10 centimetrů. To je přesně ten bod, kdy se může začít druhá fáze porodu - vytlačování dítěte. První fáze (otevírání) může trvat hodiny, někdy i dny. U prvního porodu je často delší, u dalších se často zrychluje. Ale nejde o to, kolik hodin uběhlo - jde o to, co děláte v těch hodinách.

Největší chyba, kterou ženy dělají: snaží se „něco udělat“, aby se to otevřelo rychleji. Většinou to znamená napětí, bolest, neklid. A to je přesně to, co zpomaluje otevírání. Tělo potřebuje klid, bezpečí a pohodlí, aby se mohlo přirozeně otevřít. Když se bojíte, tělo uvolňuje adrenalin - a ten blokuje oxytocin, hormon, který je odpovědný za kontrakce a otevírání.

4 přirozené způsoby, jak podpořit otevření

Není potřeba čekat na lékaře nebo pitvu. Můžete začít už teď - v prvních fázích porodu.

1. Pohyb je klíč - Nestaňte na posteli. Chodte, kroužte, sedněte na porodní míč, naklánějte se dopředu, stojte a překlápějte boky. Pohyb pomáhá dítěti najít cestu, tlačí na čípek a podporuje kontrakce. Výzkumy ukazují, že ženy, které se pohybují během porodu, mají kratší první fázi o 1-2 hodiny.
2. Dýchání a relaxace - Nezadržujte dech. Dýchání jako „hah-hah-hoo“ nebo „dýchání jako vlna“ pomáhá tělu uvolnit se. Když se nadechnete hluboce a vydechnete pomalu, tělo přestává být v režimu „boj nebo útěk“. Tím se uvolní oxytocin a kontrakce se stávají účinnějšími.
3. Teplé koupel nebo sprcha - Teplá voda snižuje bolest a uvolňuje svaly. Mnoho žen v Česku, které porodily doma nebo v porodním domě, říká, že právě koupel jim „otevřela cestu“. Voda zmenšuje tlak na páteř a umožňuje tělu se přirozeně uvolnit.
4. Podpora a bezpečí - Kdo je v místnosti, když se porod začíná? Přítel, manžel, porodní asistentka? Když se cítíte bezpečně, vaše tělo ví, že není nebezpečí. Tělo se otevírá, když ví, že je v bezpečí. Stačí jedna osoba, která vám říká: „Děláš to skvěle. Jsi silná.“

Co zpomaluje otevření - a jak tomu zabránit

Některé věci, které se dějí v porodnici, mohou zpomalit otevření - a nejsou vždy nutné.

• Ležení na zádech - Tato pozice zatlačuje dělohu na cévy a snižuje přítok krve k děloze. To může způsobit slabší kontrakce. Pokud vás někdo požádá, abyste leželi, zeptejte se: „Můžu si zvolit jinou pozici?“
• Stres a strach - Pokud se bojíte, že vás nebudou poslouchat, že vás budou „tlačit“ nebo že se porod zkomplikuje, váš mozek vydává signál: „Nebezpečí!“ Tělo se uzavře. Zkusíte si představit, že jste v klidné místnosti, kde vás nikdo neohrožuje. To pomůže.
• Příliš brzké vyšetření - Každé vnitřní vyšetření může způsobit bolest a napětí. Pokud se vám porod ještě nezdá intenzivní, nechte si vyšetření na později. Většina žen si všimne, že po vyšetření se kontrakce na chvíli zastaví.
• Užívání analgetik - Pokud dostanete epidurální anestezii, může to zpomalit porod. Některé ženy se neotevírají dál, protože tělo „nevnímá“ kontrakce. Neříkám, že epidurál je špatný. Ale pokud chcete rychlejší otevření, může být lepší ho odložit.

Co dělat, když se porod „zasekne“?

Někdy se stane, že se otevření zastaví na 4-5 cm a nejde dál. To se stává - a není to selhání. Znamená to, že tělo potřebuje jiný přístup.

První krok: změňte prostředí. Pokud jste v porodnici, vyzkoušejte: jít do koupelny, vytáhnout se na podlahu, zapnout tichou hudbu, zhasnout světlo. Změna prostředí může znamenat změnu hormonů.

Druhý krok: zvýšte stimulaci. Zkuste masáž páteře, teplé komprese na boky, nebo dokonce jemné stimulace bradavek - to může zvýšit oxytocin. Některé porodní asistentky používají i „sukní s křeslem“ - když se žena sedne na křeslo a zvedne nohy, tělo se přirozeně otevírá.

Třetí krok: nechte si čas. Pokud je dítě v dobré pozici, matka v klidu a srdce dítěte normální - čekání je v pořádku. Některé ženy se otevírají jen o 1 cm za hodinu. A to je naprosto normální. Ne každý porod je rychlý. Každý je správný.

Co vás může překvapit - a co nevíte

Největší překvapení u mnoha žen: otevření se může zrychlit najednou - jako by se něco „přepnulo“. To se děje, když tělo přestane bojovat proti porodu a začne ho přijímat. Někdy to přijde během koupel, někdy po pár minutách tichého dýchání, někdy i po tom, co se rozzlobíte a začnete křičet - a pak se najednou uvolníte.

Nejde o to, kolik centimetrů máte. Jde o to, jak se cítíte. Pokud se cítíte silná, pokud věříte, že to zvládnete, vaše tělo to zvládne. Více než 80 % žen, které porodily bez intervencí, říká, že právě klid a sebevědomí byly klíčem k rychlejšímu otevření.

A když se porod začne rychleji, než jste očekávali - to je dobré. Ale pokud se nezačne, také je to v pořádku. Neexistuje „správný“ temp. Existuje jen váš temp. A on je správný.

Když se vám to nezdaří - co dál?

Někdy se stane, že se porod nechce otevřít, i když jste dělali všechno správně. To není váš vina. Tělo má svůj plán. Někdy je potřeba pomoci - pomocí oxytocinu, který se podává infuzí, nebo jiným způsobem. To je lékařská rozhodnutí, ne vaše selhání.

Nezapomeňte: cílem není rychlé otevření. Cílem je zdravé dítě a zdravá matka. Pokud se porod zpomalí, ale obě jste v pořádku - to je úspěch. Více než 95 % žen, které porodily v Česku v posledních letech, mělo zdravé děti, i když jejich porod trval déle než 12 hodin.

Nezapomeňte: vaše tělo se narodilo s tímto schopností. Nejste „slabá“, nejste „neúspěšná“. Jste žena, která se připravuje na největší výzvu svého života. A to už je úspěch samotný.